19- رُطب از گواراترین و سهل‌الهضم‌ترین میوه‌هاست که انرژی آن به سرعت جذب می‌شود. این حقیقت را کوهنوردان و کسانی که به کارهای سخت و طولانی مشغول هستند به خوبی می‌دانند و تجربه کرده‌اند. آیه 148 سوره شعراء (26:148) [وَزُرُوعٍ وَنَخْلٍ طَلْعُهَا هَضِیمٌ] نیز به آن اشاره کرده است.